“是的啊，刚才只是热热身，接下来做几个瑜伽动作，看的比较清楚。”他肯定的回答。
“哦。那开始吧。”
“从站姿开始。”他说，“山式。”
她双脚并拢，脊椎挺直，双手垂在身侧。这是最基础的体式，她做了无数次，闭着眼睛都能做。但今天不一样。他站在她旁边，从侧面看她。她能感觉到他的目光像一把尺子，从她的头顶开始往下量。
“你平时做山式，是不是觉得自己站得很直？”
“是。”
“但你没有。你看镜子。”他指着正前方那面大镜子，“你的骨盆前倾了。腰后面那个弧度太大。你的重心在脚跟，不在脚掌。你站的时候，整个人是往后倒的。”
她看镜子里的自己。确实，她的腰后面有一个明显的弧线，腹部微微前凸，肩膀因为长期伏案而微微前扣。她以前穿着衣服倒是从没注意过这些。她以为站直了就是站直了。
“把脚掌踩实。大脚趾球骨、小脚趾球骨、脚跟，三个点均匀用力。骨盆往后转一点，耻骨往上提。肩膀往后旋，不是往上耸。”
她按他说的调整。调整完再看镜子，整个人像被重新摆过一样。她的侧腰被拉长了，腹部的弧度消失了，胸骨挺起来，肩膀往后打开。她第一次看到自己站直的样子。原来是这样的。那条从耳朵到肩膀到髋骨到脚踝的垂直线，她以前从来没有真正对齐过。
内容未完，下一页继续阅读