江澄深x1一口气站到她面前
「安以棠」
「你知道我为什麽每天都控制组数吗？」
安以棠点头「怕肩膀负荷太大」
「那你知道恢复不是只有做动作，还需要什麽？」
安以棠沉默
江澄替她回答
「休息」
她指着她的肩膀
「你白天做的每一组都是让肌r0U重新建立控制能力」
「真正让它恢复的是後面的休息时间，你把休息拿掉效果就会开始下降」
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